教练型理论书籍有哪些

一、教练型理论书籍有哪些

入门级别的书籍斌卡的《硬派健身》就十分适合健身“门外汉”来读，书写的很详细简单易懂，看完了以后就大致会明白身体的那里属于大肌群，在我们健身时教练总说的核心是什么，HIIT到底是什么都有写，想知道怎么减脂这本书也有写到，最重要的是，很多人对健身都是三分钟热度就不做了，这本书里面还有教你怎么制定健身计划，等到这本书看完你也算是个健身小白了。

紧接着我们可以看《健身教练》和卡莱-热尔曼的《运动解剖书》了，这两本书都是国职健身教练证考试的参考书籍，内容非常全面，详细的介绍人体的供能系统，体适能和营养学，因为运动引起的肌肉损伤，会造成什么样的后果，如何防御和发生时应该如何处理和治疗都有写。

二、教练型教育者模型 几个大问题

你得有团队，至少3个人吧，还得有教练。

我们当年学校有暑期集训的，有教练。数模不只是编程，三人分工，一个写文章，一个建模，一个编程。拿到题目以后，大家先讨论分析，出思路。搞清楚题目是什么问题，在那个范畴。写文章的就可以写框架了。

建模的就和编程的建数学模型，最后是程序出结果，结果出来，文章就出来。

整个过程，讨论过程非常重要，任何一个人中途发现问题要提出来讨论，讨论不充分，就动手，结果过了一般时间，突然发现思路不对，要推倒重来，你后悔都没机会。

就我个人体会，当三个人意见很容易达成一致的时候，往往就是跑偏了。

三、教练技术推荐书目

运动心理学:成功的健身体验往往涉及了身体和心理的平衡,因此了解运动心理学也是非常有价值的。

学员有各种动机、需求和期望,了解如何促进他们的积极心态可以帮助你更好地与他们合作,以实现他们的目标。建议的书籍《运动心理学:健身与体育训练的应用》

四、教练理论常识

健身教练的主要工作内容就是帮助健身会员获得一个健康的身体，但想要达到这一目的，需要健身教练掌握专业的健身知识，包括运动生物学、运动营养学、运动解刨学、运动康复学等等专业知识，这些作为一名健身教练所必需的知识，所以，想要成为一名健身教练首先需要掌握这些知识。

具备了专业知识作为基础，还需要掌握专业的健身技能，包括有氧训练和无氧训练、普拉提训练、抗阻力训练、功能性训练、心肺复苏等急救训练等等，这些都是健身教练在工作过程中，经常会用到的技能，需要健身教练熟练掌握。

除了扎实的理论基础和过硬的实践操作，健身教练还需要拥有良好的沟通技巧，在工作中，健身教练需要面对形形色色的会员，避免不了沟通，尤其是在上课的时候，想要让会员听得懂，得到会员的信任，沟通技巧少不了，所以想要成为一名健身教练，需要参加全面系统的专业培训，掌握全面的健身相关知识和技能，才能在健身行业中有一个好的发展。

五、教练技术经典书籍

结论：《力量举冠军》是一本关于力量举训练、技术和竞技的实用性书籍。对于有志于进阶力量举领域的人士，具有很高的参考价值。

原因：

1.书中详细介绍了力量举训练的基本原理，包括力量的概念、肌肉的结构和功能、不同种类的力量训练方法和训练时应该注意的事项等，有助于读者了解力量举的运动机理和适宜训练方式。

2.书中还详细介绍了力量举技术的训练方法，包括杠铃抓握、腰部稳固、起提动作、收放动作、停顿点练习等，每个环节都有详细的图示和动作描述，便于读者深入理解和掌握技术。

3.书中还介绍了力量举的竞技规则、评分标准和比赛注意事项，有助于读者了解和参与力量举比赛。

内容延伸：

1.读者可以依据书中的训练计划进行力量举训练，根据自身情况逐步提高自己的训练强度和体能水平。

2.读者可以结合书中的技术练习和比赛规则自行开展或参与力量举比赛，提高自己的竞技水平和经验。

具体步骤：

1.了解力量举的基本原理和训练方法，包括理解力量和肌肉的概念、熟悉不同种类的力量训练方法和训练应该注意的事项等。

2.掌握力量举的技术细节，包括杠铃抓握、腰部稳固、起提动作、收放动作、停顿点练习等。

3.依据书中的训练计划进行力量举训练，不断调整训练强度和体能水平。

4.在掌握技术的基础上，参与力量举比赛，提高竞技水平和经验。

5.不断总结经验，更新训练计划，提高自身的力量举水平。

六、教练技术理论

全国跳绳教练员、裁判员等级制度、考核标准介绍；

（二）跳绳基本知识与跳绳运动数据化管理；

（三）新赛季竞赛通则解读；

（四）速度评分规则与视频练习；

（五）花样赛规定动作的的评分细则与视频练习；

（六）速度跳的基本技术与训练方法；

（七）个人绳规定套路初级；

（八）车轮跳花样规定基础动作；

（九）交互绳花样规定基础动作;

（十）中国跳绳段位等级认证考核

中级培训内容：

（一）全国跳绳教练员、裁判员等级制度、考核标准介绍；

（二）跳绳基本知识与跳绳运动数据化管理；

（三）新赛季竞赛通则解读；

（四）速度评分规则与视频练习；

（五）花样赛规定动作的的评分细则与视频练习；

（六）速度跳的提速技术与训练方法；

（七）个人绳规定套路初级；

（八）车轮跳花样规定中级动作；

（九）交互绳花样规定中级动作;

（十）集体花样、大课间创编理论、实践；

（十一）竞赛策划、组织。

七、教练型理论书籍推荐

适合领导的是关于管理企业的书，1、《道德经》又名《老子》，老子（李耳）所著。

推荐理由：被誉为“万经之王”，是世界上除了《圣经》以外被译成外国文字发布量最多的文化名著。道法自然、大智若愚、上善若水、宠辱不惊等是领导者的必修课。

自我体验：比《易经》通俗易懂，每天在公园晨读半个小时，坚持3年，很有感悟。

读书建议：多读原文，多感悟，不要拘泥于一个版本（我买了11个版本，注释各不同），最好有安静的环境和心境。

2、《卓有成效的管理者》，彼得·德鲁克著。

推荐理由：简单有效，通俗易懂。作者提出管理者的效率，往往是决定组织工作效率的最关键因素。在管理别人之前，你必须学会管理自己。

自我体验：大道至简，这是我第一本精读的国外管理学专著。后来作者的一些作品也很好，只不过没这本书简单明了。

读书建议：学习这本书的精华，复杂的问题简单化，简单的问题标准化。

3、《领导力》，詹姆斯·M·库泽斯和巴里·Z·波斯纳合著。

推荐理由：经全球百万经理人测评，从实践中总结，首次将领导力提炼成可以落地的5种行为。

自我体验：2012年我被授权认证为“领越领导力的认证导师，并在几十家企业进行了领越领导力的课程讲座或教练辅导，是比较落地的领导力体系。

读书建议：最好能参加授权导师的沙龙，因为毕竟案例全是国外的。买书要买第五版，第六版马上出版了。

4、《三维领导力教练》，大树明星教练所著。

推荐理由：国内第一本独创的领导力训练理论与模型：有独特的领导力教练模型，有系统的领导力提升体系，有真实的案例分析和实用的教练工具。

自我体验：是独创、可以和国外媲美的领导力教练模型。是10多年领导力的总结和提炼，4年多专注研发而成。在剽窃之风盛行的今天，能创新一套新的理论体系和教练模型实属不易。是呕心沥血之作，所以值得精读。

读书建议：读书的时候结合自己和自己的企业，认真进行每章后面的教练练习。

5、《4D卓越团队》，查理·佩勒林著。

推荐理由：是查理博士历经7年，以NASA的项目团队、技术团队、经营管理团队等为对象，通过对500 个团队的培训和长期跟踪，创造的世界顶级的团队成果提升方法。《4D团队教练》体系目前是世界上领先的团队提升体系。

自我体验：2012年我认证为《4D卓越团队》的认证教练，并且开始在几十家企业做《4d卓越团队》或者《4d团队领导力》工作坊和教练，是最受客户欢迎的团队教练体系。

读书建议：可以跳跃阅读，先做4d个人性格测试，引起兴趣。目前国内4d沙龙很多，参加一个沙龙更有利于阅读。

6、《孙子兵法》,孙子（孙武）。

推荐理由：国内外最为推崇的战争和商战的经典教材，各大军事高校必备军事教材，长盛不衰。

自我体验：2012我开始读《孙子兵法》。要与实际结合，不要拘泥于书中的计谋。

读书建议：最好结合《道德经》来读，内外兼修。

7、《领导力21法则》，约翰.麦克斯维尔著。

推荐理由：通俗易懂，简单实用。

自我体验：21个法则既可以单独学习，最后又可以融会贯通。所以要整体学习和研究。

读书建议：最好与领导力手册相结合，否则不好运用。书最好买最新的版本。

8、《高效能人士的七个习惯》，斯蒂芬.柯维著。

推荐理由：当时全球销量最大，影响最广的领导和管理书籍。

自我体验：2003年我开始读这本书的第一版本，到现在里面的理论光辉一点也不过时。

读书建议：需要静心阅读。国内有七个习惯的认证讲座，但注意很多老师是冒牌。

9、《第五项修炼》，彼得.圣吉所著。

推荐理由：被誉为21世纪的管理圣经、20世纪屈指可数的几本管理经典、世界上影响最深远的管理书籍之一，荣获世界企业学会最高荣誉的开拓者奖！

自我体验：我2005年开始看《第五项修炼》（老版本），结果由于自己的功底不够，还有翻译的原因，我几乎没看到一半就放手了。新版本好了很多。

读书建议：书的内容太多，有的理论有点深，所以建议几个人学习交流分享最好。

10、《情商》，丹尼尔.戈尔曼著。

推荐理由：已经畅销10年，销量达800多万册。

自我体验：我2013年才开始看这本书，不怕大家笑话，我虽然是心理学专业，但仍然没有看完这本书。我感觉这本书有点难懂，可能是翻译原因，也可能是自己智商不足，呵呵。这本书的翻译应该是《情感智力》比较贴切。如果有领导者买来后和大树一样看不下去，同意的点赞。

读书建议：可以先听一些情商的课，然后再看这本书。也可以先看一些简单的同类的书。

今天是世界读书日，这是我推荐给大家领导者必读的10本书，希望能抛砖引玉。我的砖抛出去了，您的玉也扔过来吧。

八、教练的书籍

学健身教练需要掌握的知识包括解剖学、生理学、营养学、训练学等方面的知识。因此，学健身教练可以看以下几类书籍：

解剖学和生理学方面的书籍：如《人体解剖学与生理学》、《生物医学基础》等，这些书籍有助于了解人体结构和功能，对后续的训练和指导提供基础认知。 

营养学方面的书籍：如《营养学》、《运动营养学》等，这些书籍可以帮助教练了解食物的成分、作用和摄入量，以及如何根据不同的训练目标提供合理的饮食建议。 

训练学方面的书籍：如《基础训练学》、《力量训练解剖学》、《肌肉训练解剖学》等，这些书籍可以帮助教练了解不同类型的训练方法和程序，以及如何根据客户的需求和身体状况进行训练计划的设计和调整。 

心理学方面的书籍：如《运动心理学》、《体育心理学》等，这些书籍可以帮助教练了解运动员的心理和行为特征，以及如何通过心理训练和指导提高运动员的表现。 

教练实践方面的书籍：如《教练的艺术》、《教练心理学》等，这些书籍可以帮助教练了解如何与客户建立良好的关系，如何有效地指导和激励客户，以及如何应对不同的训练挑战和问题。总之，学健身教练需要看的书籍非常多，需要根据自己的兴趣和专业领域选择合适的书籍进行学习和阅读。

九、教练式管理书籍

1. 目前来看，NBA 2K Online的教练模式中，最好的是“MyGM”模式。2. 因为这个模式中，玩家可以扮演一名NBA球队的总经理，管理球队的阵容、薪资、选秀等方面，同时还可以与其他球队进行交易和签约，非常贴近真实的NBA管理体验。此外，这个模式还有很多细节和选项，可以让玩家更好地掌控球队的发展。3. 如果你想要更加深入地了解NBA管理方面的知识和技巧，可以尝试一下“MyLeague”模式，这个模式中玩家可以自由地创建和管理一个完整的联盟，包括球队、球员、赛程等方面。不过需要注意的是，这个模式相对来说比较复杂，需要一定的学习和掌握。

十、教练型理论书籍排行榜

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

3、《运动解剖学图谱》

《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系（运动器官系统）的骨、骨连结（关节）和肌肉（骨骼肌）的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读。