最好的散打教学书籍

一、最好的散打教学书籍

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如果不喜欢近身攻击的职业，或者自己操作技巧不是很好的玩家，可以选择将男格斗转职成气功师，可以更加轻松的击败怪物，操作性比较低，攻击力却很高。

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我们也可以选择散打职业进行转职，这个职业主要是通过技能的连续性攻击怪物，并且小技能的攻击力比较高，非常的好用，喜欢连招的朋友可以选择转职这个职业。

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对于技能要求较高的玩家，可以选择街霸，其主要特点就是技能的攻击力非常的强大，但是连续性偏低，但是可以秒杀怪物，是技能控的最佳选择。

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当然我们也可以转职成柔道家，这个职业的优势是控制能力非常的好，在保证攻击力、攻击距离的前提下，可以更好的控制怪物，让我们完胜于对手，喜欢控制怪物的玩家可以选择这个职业。

二、学散打口碑好的

三者中散打相对容易上手。国内散打比较普及，因为国家推广的比较早。拳击属于起步但是并不广泛，还有很多是挂羊头卖狗肉。柔道的技术要求非常高而且非大中城市中心一般没有柔道班。两个月假期只能报假期班，其他的没什么，戴眼镜其实不适合练习格斗术，但是想练也没关系。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。

真遇到事情走为上了 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。

三、那本散打书籍好看又好看

看你的目的，如果是街头防卫，以色列格斗术和菲律宾魔棍是最直接实用的。如果是走职业搏击路线，那泰拳，综合格斗，散打那就很不错。而且，任何格斗术防身术都有各自的优劣，具体还需要看你的选择。

四、散打自学书籍

古书和近代的书；

《拳经》、《剑经》、《纪效新书》、《武编》、《耕余剩技》、《阵记》、《武备志》、《手臂录》、《苌氏武技书》、《马槊谱》、《三才图会》、《内家拳法》、《武经总要》、《续文献通考》、《武术汇宗》《李小龙技击法》。

专业的科班教材；

《中国散手》早期的散打书籍，粗糙。

《中国武术教程》上下册本教材适用于全国高等体育院校、师范院校体育系的武术专业教学（普修教学可选择其中的有关章节），同时也是硕士研究生和博士研究生极有价值的参考资料。

《中国体育教练员岗位培训教材散手》

《中国体育教练员岗位培训教材套路》

这个教材有一系列，包括柔道、田径、篮球等，虽然不是武术，但都属于体育范畴，训练方法与人体运动规律是很相近的。

《中国武术文化散论》邱丕相（这本我认为是传统文化与武术写好的最牛的书）好像是中国第一位武术博士。

要想学习，进入一些专业的体育院校官网，就能看到很多专业的教材。如武汉体育大学、北京体育大学、上海体育学院。。。

五、散打教科书

　　如果你不是想成为专业的散打运动员，完全是可以自学的。很纳闷你不上学了为什么不找家俱乐部去学。好吧，就简单说一些自学的方法。　　既然退学了，那么你时间相对宽松了。从现在开始跑步吧，每天坚持，直到跑的肺管子不够用的，建议晚上跑，或者说把其他训练也都放到晚上，一是晚上人的各项生理指标都相对稳定，可以大大增强锻炼效率，二是晚上锻炼结束接着睡觉，可以很好地回复体力。不要以为你年轻，伸伸腿就恢复了，要知道散打各项基本训练是很苦的，强度高，很消耗体力。跑步的好处是锻炼你的耐力，没有耐力，其他都是白搭。除了锻炼耐力，还可以增强腿部力量。　　跳绳。每天跑步以后跳绳一千下左右。跳绳可以锻炼步法的灵活性，很重要。跳绳时不必夹臂，伸臂摇绳即可。　　柔韧性锻炼，这个就很明白了吧，就是压腿拉韧带。学散打必须要有良好的柔韧性。压腿建议放在跑步和跳绳之后，充分热身以后，有利于韧带拉伸，压起来可以容易些，会减轻疼痛感。这个要循序渐进，非一日之功。如果能坚持正确的要领，两个月左右可以拉开，下竖叉是没有问题的。　　练深蹲，俯卧撑。深蹲可以增强腿、腰的力量，对下盘稳定很重要。俯卧撑最好最撑拳俯卧撑，频率要快，你反正不是练肌肉，这样可以增强力量，对冲拳的力量有利。　　拳法练习，不赘述了。网上很多拳法视频，照着练。　　腿法练习，也参照网上视频练习。要注意一点，必须坚持控腿。　　如果你每天坚持，几个月就有成绩。说实在的，即便是自学没有了实战训练，但是，请你相信，照这样连，你即便是成不了高水平的散打运动员，对一般人来说，你也很难对付了。　　关键是要有毅力！！！　　祝你快乐！

六、武术散打书籍

自练都是不靠谱的方法，除非你实在没有能力。

就给你一个大纲吧

训练内容安排

1. 身体素质训练 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训 练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练。

2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练。

3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性。

4. 战术训练 学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。

4. 智能训练 阅读大量的散打，运动训练学书籍理论。

七、散打最实用

散打最实用。

散打是在传承传统武术的基础上，吸收了同时代的各国的武术的技法，综合成综合而成。

之所以推荐散打，因为散打有一个完整的培养体训练体系，竞赛体系，科研单位，一般训练从体校，省体校，省队，国家队，这是他的人才输送体系，比赛有试市运会，省运会，全运会，全国散打锦标赛。科研单位有体育大学，中国武术研究院，这些机制都能很好地保证技术的检验实践。