一、怎么保持年轻？

本人45+,七零后一枚。

身高166，体重106斤。九十年代大学毕业分配在电力央企工作至今。

近段时间我发了几条中年女性的问答，头条君给咱的展现量挺高，说明读者也喜欢看。这鼓励了我，有了继续写下去的动力。

下面回答问题。

首先，我自己并不觉得长得年轻。自我感觉现在皮肤暗黄，法令纹深沟，发际线后移，眼神疲惫，自从过了40岁，一照镜子有种断崖式衰老的感觉，更可怕的是在太阳底下照相，脸上沟沟壑壑，松弛下垂

我自认为，唯一让我感觉年轻骄傲的就是我的身材，修长匀称，玲珑有致，该长肉的地方长，不该长肉的地方不多一两，哈哈哈。穿啥衣服都有人问我，哪里买的？--嘻嘻，我明白，不是衣服多好看，是穿在身材好的人身上才好看喔！

上面是我自己的观点，可是我的朋友，我的同事，包括第一次见面的陌生人，看见我的身份证，都不相信我奔五了。都夸我年轻，哈哈。没办法，这个不是我炫耀，确实是别人的反馈啊！

第一遗传基因好。我父母今年80岁，精神矍铄，身材挺拔，身材都没有发福，更不是鹤发鸡皮，身材 皮肤 精神状态看着也就是60多岁。比实际年龄年轻十几岁吧！我觉得我显年轻，遗传占了六成！下面是80岁的父母照片。

第二我的心态很年轻，始终停留在30多岁的状态，首先我不认为自己老了。在穿着打扮方面，我看重质量，款式，做工。买适合我体型的，能显示出我好身材的衣服。如果我认为这件衣服至少能让我年轻而且显示我的身材，我就毫不犹豫地买下。

第三、身材管理。不管是步行还是坐着，我都是保持着挺胸收腹的仪态，走路保持挺直。饮食方面一优质碳水为主、搭配蛋白质和适量脂肪和各种丰富蔬菜的补充，不用节食靠有氧无氧锻炼来达到减肥保持身材。我现在身高166、体重106斤左右，从我成年到现在（抛去怀孕生子的时期），常年保持在100-107斤之间。

第四我的睡眠不算好。是因为大学刚毕业那几年，是电力系统的技术骨干，上夜班，压力大，神经衰弱。后来虽然脱离生产岗位，但是睡眠也不算优质。但是我心态乐观，不把睡眠不好当成大事，睡不着我就躺着闭目养神，精神也能恢复的很好。白天该锻炼锻炼，认真工作生活，喜欢看喜剧，喜欢看幽默剧，喜欢和开朗乐观的人交朋友。

第五、心情。我有爱心，常年救助流浪猫，付出精力金钱在所不惜，看见她们恢复健康，我打心里高兴，觉得自己很值得。我喜欢微笑、内心世界精神丰富且强大、与人为善，特别关注正能量的事情。

第六、我爱人常年国外工作，女儿北京读大学，我独居，没有家庭琐事等等。一人吃饱，全家不饿。我孩子虽然不在我的身边，但是懂事乖巧，人美心善，也知道努力读书拼搏，自己的事情处理的井井有条。我不用操心了。

总结一下

我的年轻，基因占了一半，剩下的就是靠自己自控力，心态调整，正确的生活方式，科学饮食科学锻炼而来。

朋友们，你们同意我的观点吗？

二、保持年轻意思？

可以是保持年轻的面容，也有保持年轻客观的心态的意思。

三、保持年轻秘诀？

坚持运动，保持良好的心态，做习规律

四、保持年轻体态的句子？

1.要让自己努力地运动起来，给自己的人生带来一份健康，保持年轻的体态，这就是犒劳自己的人生！

2.活出自己的无怨无悔，保持自己的青春靓丽，保持自己年轻的体态，才是对自己人生最大的宽慰！

3.不要让自己的人生有丝毫的放松，保持年轻的体态，只有这样，才能体现出自己的青春靓丽！

五、如何保持年轻的容颜？

人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠时间、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要决。维护皮肤的美丽，良好的生活习惯自然非常重要，但是合理的护理也是必不可少。这里重点谈几点皮肤护理的基本原则：

（1）清洁：保持皮肤清洁，这是护理皮肤的基础，通常可选用合适的清洁用品如清洁霜和洗面奶清洗，但一定注意用正确的方法洁面。

（2）调理皮肤纹理：促进皮肤的新陈代谢，日常生活中可采用对面部进行按摩的方法，给皮肤输送足够的养分和水分，来促进整个面部的血液循环和新陈代谢，同时按摩还能使皮肤肌肉中的一些闭塞的毛细血管张开，增加肌肉的弹性和张力。

（3）爽肤：增强皮肤的抵抗能力，保护皮肤免受各种因素的伤害，皮脂膜是保护皮肤的天然屏障，要经常维持皮脂膜的正常状态，是护理皮肤的一个非常重要的原则，日常使用的化妆品乳剂是模仿皮脂膜的作用而制作的，被认为是皮脂膜的补充品，可以补充皮脂膜的不足，增强皮肤的抵抗能力。需要指出的是清洁面部的清洁用品的PH值必须和你皮脂膜相适应，否则对皮脂膜反而造成破坏。

（4）均衡滋润：帮助皮肤达成最佳的水平衡，并能调理及柔嫩肌肤，协助皮肤抵御风及干燥气候造成的伤害，避免皮肤保护层内弹性及水分的丧失，使皮肤湿润光滑，减少细纹及皱纹的出现。

（5）保护：保护皮肤免受灰尘及污染直接接触，能遮盖小瑕庇，给予皮肤平滑均匀的光彩。

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相关问题全部

如何延缓容颜衰老？保持年轻

1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 5.大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。 7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 　　TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

4 浏览418 2017-10-10

该怎么做才能延缓衰老，保持年轻？

想要回答这个问题，就得先弄清加速衰老的因素有哪些。 过与自己能力相匹配的生活 就算收入不高，也有过的很快乐的，甚至开开心心过完一辈子也不少见，他们是怎么做到的？明白到自己得能力上限，知道自己只能过这种日子了，不会吃着碗里看着锅里的，专心享受吃饭的过程，自然快乐。 如果每个月拼死拼活赚个3000块，还整天想着在北京买套房，这是精神自我折磨，肯定衰老的快。过超出自己能力太多得生活，精神上会不断思索上进焦虑压力大，身体自然透支了，老得快。中国地大物博，实在做不到就不要勉强，换个地方快乐生活有何不好？人一开心身体就放松了，显得年轻。当然有的人就是想成功啊，才不管身体受不受得了，等老了就麻烦了。额，跑题了，不多说。 绝不熬夜 遇到过好几个小姑娘，常年熬夜，见了面第一感觉碰到阿姨了。黑眼圈，皮肤暗淡或者粉很厚，但眼神掩饰不住的疲惫无神，缺乏灵性，或许太久没睡好了。 深山果农之前也谈过很多熬夜得话题了，到了点不睡觉，皮肤，气血，脏腑统统无法很好得休息补充能量，累一天了，还在陪着你苦苦支撑。硬是把20＋得妙龄少女熬成30＋多的阿姨。更别说什么长痘痘，气血差之类的都会紧跟而来。 不结婚 有些男性朋友，没结婚前常年一个模样，数十年保持容颜不变。结婚后没多久，就感觉变成了大叔，或许家庭的琐事，各种压力确实能让一个人快速成熟。 说这点只是提到存在一种现象，仅此而已。当然，为了保持年轻不结婚，这个也少了很多体验，当然不值得，这里也不提倡。 积极的心态。 终生学习，多读书，常思考，保持旺盛的好奇心，能让人充满活力。虽然身体不一定真的变年轻了，但给人感觉就是充满朝气和活力，很年轻！ 有自己的追求。 很多人每天过着朝九晚五，数年不变的生活，自己都变的麻木、机械，缺乏激情，至少在精神上已经衰老了。相反，如果有自己的追求和事业呢，那就斗志昂扬，随时迎接挑战，人也充满活力，看起来就会年轻许多。 至于吃什么、喝什么、之类的细节不多说了，这里只谈一些关键性的原则。以上所讲得出发点是如何延缓衰老，尽量活得年轻些，本质还是心态问题，整天死气沉沉的话，本应充满朝气的年轻人看上去都会显老了。

4 浏览216 2018-01-28

怎样做才能够保持年轻的容颜

如果不想在四十岁以后每天进出美容院的话 从现在开始每天早上起床以后空腹喝杯蜂蜜水 因为蜂蜜是美容之宝呦~晚上睡觉之前喝杯热牛奶 会有助于睡眠而且对皮肤也想当的好 坚持下去会变的又白又滑哦~~对了还有要尽量在早上便便 因为那是最佳的排毒时间 坚持做到这些 就一切OK拉

浏览29

怎样保持年轻的形态 例如心态和容颜？

多接触励志类的书籍和影视，阅读心理学

浏览60

如何才能保持年轻、美丽的容颜呢？

六、怎样保持年轻容颜？

保持年轻容颜我觉得有重要的两点：

一是要护肤，二是要保持心情舒畅，遇事情要乐观。

七、如何保持年轻容颜？

五个良好生活习惯能让自己变得年轻

一:修炼淡定平和的心态，不动怒，不压抑，因为你生气的时候你真的很丑。

二:不熬夜，没事早点睡觉有空提升自己，你的修复都在睡眠当中完成的，熬夜带来的黑眼圈，皮肤松弛，你再贵的面膜也无法修复。

三:饮食习惯，更应该追求健康的饮食

四:规律的运动，运动不仅可以帮你预防疾病，还能够帮你对抗焦虑和阴郁，保持一个良好的精神健康带来强健的体魄和抵抗力，是世界上性价比最高的保险。

五:得体的打扮。

八、谢霆锋保持年轻秘诀？

谢霆锋保养秘诀是健康的生活方式和适当的锻炼。

 1.谢霆锋的保养秘诀主要在于他的健康生活方式。

他注重饮食营养，也尝试睡眠充足。

2.此外，谢霆锋的身材很健康，这得益于适当的锻炼和运动。

 在实际生活中，对于所有人来说，健康的生活方式和适当的锻炼也是重要的保健方式，帮助人们保持良好的身体状态和情绪。

除了饮食、休息和锻炼之外，还可以参加一些减压活动，如冥想、瑜伽等，以帮助人们减轻压力和焦虑。

最终，保持一个健康的生活方式是关键。

九、钟汉良怎么保持年轻？

管住嘴迈开腿，再加上保养皮肤

1.钟汉良对自己要求严格有很大关系吧。他能够坚持数十年如一日的吃着最轻简的减肥餐。哪怕美食就在面前，他也能够面不改色地将属于自己的那一小份吃完，之后安静的放下刀叉看着别人吃，这种对美食的抵抗力是真的很强。

2.他本人非常喜欢健身，所以在上了年纪以后，新陈代谢不断下降的情况下，他的身材依旧能够和当年巅峰时期相比，这真的是一个非常励志的形象。

3.皮肤的护理和保养

十、保持皮肤年轻的方法

如何保持皮肤年轻的方法

拥有一张年轻健康的肌肤一直是许多人的追求，但随着年龄的增长，皮肤的老化问题也逐渐凸显。要保持皮肤年轻，我们需要采取一系列措施来护理肌肤，延缓皮肤衰老的过程。

正确的清洁保养

首先，保持皮肤清洁是非常重要的一步。每天清洁肌肤，去除污垢和彩妆残留，可以让肌肤呼吸畅快，减少毛孔堵塞的可能性。选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶，以免伤害肌肤表层。

除了清洁，保湿也是保持皮肤年轻的关键。选择适合自己肤质的保湿产品，定期补水保湿，可以提供肌肤所需的水分和营养，避免肌肤干燥、出现细纹等问题。

科学饮食调理

饮食对皮肤的健康也有着重要的影响。多吃新鲜水果、蔬菜和坚果，控制油脂摄入，合理搭配蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以帮助肌肤维持健康状态。

此外，多喝水也是保持皮肤年轻的秘诀之一。补充足够的水分可以帮助排毒，保持肌肤水润有弹性，预防干燥和皱纹的产生。

适当防晒防护

紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，因此日常的防晒工作尤为重要。选择合适的防晒产品，经常出门的时候记得涂抹防晒霜，避免阳光直射，可以有效预防皮肤被晒黑、出现色斑等现象。

在户外活动时，戴上帽子、墨镜等防护用具，全方位保护皮肤不受紫外线伤害。这样可以降低晒后肌肤干燥、老化的风险。

定期护肤护理

定期进行护肤护理也是保持皮肤年轻的重要手段之一。可以选择适合自己肤质的面膜、精华液等产品，定期做好补水保湿、清洁深层清洁等护肤步骤，帮助肌肤恢复活力。

另外，定期去美容院做一些专业护理也是不错的选择，比如深层清洁、抗衰老护理等项目，可以进一步改善肌肤的状态，延缓衰老过程。

保持良好生活习惯

生活习惯对皮肤年轻方面影响也是巨大的。少熬夜、戒烟限酒、保持良好的作息习惯，可以帮助减少皮肤问题的产生，延缓皮肤老化的速度。

此外，适量运动也是保持皮肤年轻的重要环节。运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，帮助肌肤排毒、减少黑头粉刺等问题，使肌肤保持光滑细腻。

心理健康调理

心理健康也与皮肤健康息息相关。保持愉快的心情，减少压力，可以减少皱纹产生，改善肌肤的光泽度和弹性。学会放松自己，保持内心平静，有助于提升肌肤状态。

总的来说，想要保持皮肤年轻，关键在于综合护理。合理饮食、科学护肤、适度运动、良好生活习惯等多方面因素综合作用，可以让你拥有一张青春靓丽的肌肤。